nueva cesta de la compra

Tu nueva cesta de la compra

Dejando a un lado la posibilidad de que tengamos que cambiar nuestras compras habituales por otras más asequibles de cara a combatir la tan persistente crisis económica, hoy nos centraremos en mostrarte la que, de ahora en adelante, debería de ser tu nueva cesta de la compra si lo que deseas es complementar ese entrenamiento diario con una buena alimentación que te brinde los resultados físicos siempre soñados.

nueva cesta de la compra

¿Estás preparado para dar el salto a tu nueva vida?, como estoy seguro de que la respuesta ha sido un sonoro SÍ, comencemos sin más dilación.

¿Qué es lo que veremos en este post?

A modo de breve descripción, diré que lo que os voy a mostrar son varios alimentos que jamás deberán de faltar en tu cesta de la compra para lograr los objetivos antes señalados.

Alimentos recomendados

  • Huevos: Alimento con una ingente cantidad de proteínas que sostendrán el desarrollo de tus músculos.
  • Copos de avena: Baratos como ellos solos, los copos de avena resultan ideales para tomar en el desayuno con yogurt o con leche. Las posibilidades de este alimento son infinitas al igual que las recetas relacionadas existentes.
  • Café: Aunque me gusta tomarlo sin azúcar y sin leche, diré que las combinaciones del café son tantas como beneficios nos aportará. Toma una taza al desayuno y otra antes de entrenar para notar como la contracción de tus músculos crece de forma sorprendente.
  • Pollo: Proteínas, zinc, creatina, vitaminas B6 y B12…el pollo es sin lugar a dudas uno de esos alimentos que no tiene que faltar jamás en la despensa o nevera de un buen deportista. Tómalo con especias para darle sabor al gusto.
  • Patatas: Mucho ojo aquí. Recomiendo tomar patatas en ensalada o como condimento de otras comidas cuando lo que queramos sea poner unos kilos de más. Si tu objetivo es definir, olvídate de ellas.
  • Legumbres: Especialmente te recomendaré las lentejas y alubias respectivamente. Lo que conseguiremos al tomarlas, será acelerar la quema de grasas de nuestro organismo además de una digestión muy favorable durante la jornada completa.
  • Frutos secos: Contienen grasas “buenas” y una alta dosis de magnesio, proteínas y fibra, algo muy recomendado para ayudarnos al desarrollo muscular. No comas más de un puñado al día si no quieres notar sus efectos negativos.
  • Plátanos: Carbohidratos y potasio a partes iguales. Tómalos para tener un crecimiento muscular extra y evitar calambres.

Y hasta aquí nuestra lista recomendada de la compra de hoy, ¿tienes algunos alimentos que creas que son indispensables? ¡Compártelos con nosotros!

Acerca de Juan José Hernández

Titulado como entrenador personal IFBB y ejerciendo como blogger durante todo el tiempo posible, soy un loco de las tecnologías y el deporte, que se divierte con lo que hace y que cree fervientemente en que “aprendiendo a morir se aprende a vivir mejor”. Puedes seguirme en Twitter y en Facebook.