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utilizar plastico para correr

Mitos del deporte | Usar plástico para correr

Como todo lo que salpica a la palabra deporte y el amplio contenido de la misma, existen infinidad de técnicas que con el paso del tiempo se han demostrado ayudaban a mejorar resultados a nivel de ganancia muscular, pérdida de grasa o, en definitiva, cualquier objetivo que pudiera pasarnos por la cabeza relacionado con la actividad física. Uno de estos “consejos caseros”, y apartándonos por completo de aquello que roza lo legal, es el hecho de usar plástico para correr con la misión de perder más calorías en menos tiempo, una práctica de la que a continuación hablamos para saber si, efectivamente, nos beneficia o por el contrario nos perjudica.

 

Explicación del mito

A groso modo, diremos que usar plástico para correr nos perjudica, por lo que no tendremos que hacerlo NUNCA. Partiendo de la base de que el plástico transparente (el de envolver bocadillos, sí), es un material no poroso e impermeable, lo que conseguimos al enrollar el torso, piernas y demás partes de nuestra anatomía con el mismo, no es otra cosa que un efecto invernadero en el que el calor que el cuerpo genera con el ejercicio no se expulsa y por ende la temperatura corporal y sudor aumentarán exponencialmente. Como ya podrás suponer, el sudor terminará por acumularse, creando humedad en la zona y siendo imposible de remover hasta el mismo momento en el que, por fin, retiremos el plástico.

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Efectos secundarios

Lejos de perder grasa con este hecho, lo que haremos será principalmente deshidratarnos, continuando por un elevado riesgo de padecer enfriamientos y derivadamente enfermar por la humedad acumulada. Diferenciando este efecto con el llamado “efecto sauna” (mal aplicado con el tema de hoy en De Ellos), hablamos de una práctica realmente nociva para la salud y que todo buen deportista deberá esquivar desde este mismo momento, teniendo que recurrir, si efectivamente queremos perder grasa, a una dieta lo suficientemente equilibrada y a una rutina de ejercicios adaptada a cada caso concreto y extendidas ambas a lo largo del tiempo.

¿Conoces a alguien que haya practicado o practique la carrera envuelto en plásticos? En ese caso te invitamos a pasarle el enlace de este post mediante las redes sociales y a dejar un comentario en la parte baja del artículo con tus impresiones personales al respecto. Recuerda que el deporte, independientemente a la rama que este toque, es cuestión de constancia para ver resultados de cualquier tipo, ya sean “frente al espejo” o funcionales.

suplementos para eliminar grasa

Suplementos para la reducción de la grasa corporal y su realidad

Con el paso del tiempo en De Ellos, creo que no nos hemos dejado absolutamente ningún tipo de argumento cuando hablamos de reducir al completo la grasa corporal. Ya sea mediante ayudas naturales, ejercicios o dietas, las opciones son diversas y hoy os mostramos una más. Los suplementos para la reducción de la grasa corporal.

A tener en cuenta

Antes de entrar en la descripción de cada uno al detalle, me gustaría aclarar que en el caso de hoy podríamos decir que nos encontramos en un término medio entre las ayudas que son naturales y las que van un paso más allá, teniendo que ser conscientes de que en la mayoría de casos localizamos algunos efectos secundarios que siempre y, por pequeños que los mismos sean, hay que tener en cuenta y de los que bajo ningún concepto nos hacemos responsables en De Ellos más que del ámbito informativo. ¿Quieres conocer la realidad de los suplementos más tomados para la reducción de la grasa corporal? Vamos allá.

Suplementos

Cafiaspirina

La Cafiaspirina no es más que el uso de cafeína con aspirina (como se deduce de su nombre), logrando un efecto sinérgico muy de agradecer. La cafeína estimulará que nuestro cuerpo segregue catecolaminas incrementando nuestra frecuencia cardíaca y, por ende, la oxidación de los ácidos grasos para lograr energía.

Sinefrina

Sustancia agonista de los receptores beta-3 en los adipocitos, logra que estos se activen para iniciar el buscado proceso de quema de grasas además de funcionar como estimulante. Es bastante común encontrar a quienes la toman junto con la Cafiaspirina para potenciar su efecto, algo que acarreará bastantes riesgos si las tomamos de forma frecuente e inconsciente a nivel orgánico.

Yohimbina

Desactiva los receptores alfa-2 encargados de detener el tiempo de lipolisis y de iniciar el de creación de grasa. Suele ser tomado con los niveles bajos de insulina (en estado de ayunas es lo más habitual) y se combina con cardio muy tranquilo.

Mango africano (IGOB-131)

Disminuye la resistencia a la insulina y a la leptina, incrementando la adiponectina e inhibiendo glicerosfosfato deshidrogenasa para crear un “entorno” propicio para la pérdida de grasa.

Lejos de tratar de ser alarmista, diré que el uso excesivo y sin conocimiento previo de los suplementos anteriores puede provocar intoxicación, disminución de las plaquetas, gastritis con sangrado, asma, etc… ¿Quieres mi consejo expreso? Abandona este tipo de sustancias y limítate a realizar vida sana con dieta y ejercicio diario.