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El deporte disminuye el colesterol

Deberíamos saber, por la ingente cantidad de nuevos productos que cada día se anuncian por televisión, que el colesterol cuenta con diversas vías para ser reducido entre las que esta se encuentra pero, siendo incluso más recomendable y saludable a medio/largo plazo, también se localiza la vía del deporte o el ejercicio físico. El deporte disminuye el colesterol según un reciente estudio realizado en la Universidad de Duke (Gran Bretaña), pudiendo reducir drásticamente el colesterol malo o LDL con la simple ayuda de una rutina de ejercicios diaria, una rama que nos aportará salud, vitalidad y, en definitiva, calidad de vida como a continuación veremos.

colesterol

El deporte disminuye el colesterol

  • Reducimos la obesidad: Gracias a los continuos estímulos que aportaremos a nuestro organismo, bajaremos de peso al activar el metabolismo. Particularmente diré que es este punto por el que reduciremos igualmente el riesgo de padecer determinadas enfermedades cardiovasculares.
  • Regulación de grasas: Dado que aumentamos el colesterol de alta densidad, bueno o HDL con el deporte y reduciremos el colesterol de baja intensidad, malo o LDL.
  • Asimilación de hidratos: Nuestro cuerpo los tolerará mucho mejor, regulando los niveles de glucosa y quemando toda la energía que hemos ingerido. Es este punto por el que engordamos cuando ingerimos pero no quemamos.
  • Menos estrés: Mayor equilibrio hormonal que aportará una disminución considerable del colesterol. Si quieres mi recomendación personal para reducir e incluso eliminar el estrés, lo mejor es practicar ejercicio cardiovascular al aire libre (running para ser más concretos).

 

Curiosidades del estudio

Después de realizar las pertinentes comprobaciones a lo largo del tiempo con los pacientes sometidos al estudio, se pudo observar que los casos más curiosos fueron aquellos en los que el paciente no perdió peso pero sí que bajo el colesterol LDL. Esto se conseguía, básicamente y como arriba os comentábamos, a base de cardio adaptado al individuo y regulando mínimamente la alimentación.

 

el deporte disminuye el colesterol

Ahora es tu decisión el subir ese “escalón” invisible que muchas veces tanto cuesta por el tema de la motivación y empezar a practicar un poco de deporte aeróbico para el que no necesitaremos ningún tipo de material adicional, día tras día y con la suficiente constancia mantenida en el tiempo para ver los deseados resultados.

Si tienes una experiencia relacionada con el colesterol, su reducción y el deporte, no dudes en dejar un breve comentario para servir de motivación a todos nuestros lectores. Querer es poder.