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5 alimentos que aumentan tu energía

Si notas que no terminas el día con todo el ímpetu y fuerza mental que deberías, quizás haya llegado el momento de echar la vista atrás y revisar el campo de la alimentación, un terreno que posiblemente no estés enfocando como es debido y en cuyo caso tendremos que hacer ciertas modificaciones de cara al futuro. Hoy te mostraremos los mejores 5 alimentos que aumentan tu energía cada jornada, algo realmente interesante para personas muy activas y que desean, en paralelo, mantener una vida sana.

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5 alimentos que aumentan tu energía

 

Almendras en remojo

Además de poder tomarlas crudas y absorber así su ingente cantidad de propiedades nutricionales, se ha demostrado que si las sumergimos en agua durante unas horas, aumentará sustancialmente el nivel de vitaminas y se suprimirán los inhibidores de la enzima que frena la digestión. Aunque hay muchas personas que aseguran que con un par de horas antes de tomarlas es suficiente, recomiendo sumergirlas antes de acostarnos y conseguir así que pasen unas 8 horas entre el inicio de la operación y la toma de las mismas.

 

Té verde

Aunque la cafeína del café también tiene bastantes beneficios, la cafeína contenida en el té verde nos hará sentir bastante más vitales durante el día y hará, en paralelo, que nuestro organismo se estabilice como es debido. Perderemos peso, absorberemos L-teanina para relajar la musculatura de todo el cuerpo y aumentaremos nuestras ganas de “funcionar”. Una taza al día es suficiente, máximo dos.tea

 

Quinoa

Hemos hablado de los beneficios de la Quinoa en más de una ocasión y no creemos que esta sea tampoco la última después de ver que sus resultados son completamente reales y patentes desde el momento de la toma. Esta semilla se forma por un 20% de proteínas, gluten, vitamina B y, lo que bajo mi punto de vista resulta más interesante, equilibra a la perfección los hidratos de carbono. Es de la combinación entre vitamina B y carbohidratos de donde obtendremos la energía necesaria.

 

Aceite de coco

Cada vez más aceptado por el conjunto de la sociedad, el aceite de coco es la estrella de hoy para absorber grasas sanas. Se digiere por nuestro organismo como carbohidrato, por lo que el hígado no tendrá que esforzarse lo más mínimo y, lo que es mejor, podremos utilizar este aceite para cocinar casi cualquier tipo de alimento como carnes o pescados variados.aceite

 

Legumbres

Y aquí entran la acelga, la col, mostaza (en hojas) o espinacas. Todas estas opciones son buenas para conseguir suministrar al cuerpo clorofila y pocas calorías, pudiendo incluirlas en ensaladas, en batidos o como acompañamiento de otras comidas.